o ktorej

dziękuję Wam Kobietki!};-) redcow o tej kwestii powiązania tłuszczy z insulinoopornością nie słyszałam jeszcze88-O to jest temat rzeka....ale zdecydowanie mam ochotę poszperać w nim;-D Marta masz rację-człowiek sie rozleguluje a potem organizm się zawiesza i nie wiadomo czym i czy wogóle da się przywrócić ustawienia fabryczne@@-) (u mnie to wręcz [...]

Najpierw do Magdy :)) Jeszcze jedno kanarek skoro uważasz że monti to oszust który podpisuje się swoim nazwiskiem pod cudzymi odkryciami to co tu robisz chyba pomyliłeś posty. GDZIE TAK POWIEDZIALEM ? MIALEM NA MYSI TYLKO TO - ZE NIE ODKRYL ON CZEGOS NOWEGO W MONTIM NIE MA MAGII - ZAPRASZAM DO ALTERNATYWNEJ DROGI ZAINTERESOWANYCH NIE MAM TAKZE [...]

https://i.imgur.com/fXm9srw.jpg Petr Yan vs. Aljamain Sterling na UFC 259 Kolejne mistrzowskie starcie w rozpisce marcowej gali. Jak poinformował portal MMAjunkie, podczas gali oznaczonej numerem 259 dojdzie do walki o pas kategorii koguciej, w której Petr Yan (15-1, 7-0 w UFC) podejmie Aljamaina Sterlinga (19-3, 11-3 w UFC, #1 w rankingu UFC). [...]

https://i.imgur.com/Ecy1Qmu.jpg Oficjalny plakat i aktualna karta walk gali UFC 259: Błachowicz vs. Adesanya Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 259: Błachowicz vs. Adesanya, która odbędzie się 6 marca w UFC APEX w Las Vegas i na której odbędą się aż trzy pojedynki o tytuły mistrzowskie. W głównym pojedynku wieczoru, mistrz [...]

https://i.imgur.com/l6icAyy.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Jan Błachowicz twierdzi, że „zła krew” między nim a Israelem Adesanya będzie zależała od trash talku ze strony Adesanyi Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz mówi, że z jego strony nie ma złej krwi z Israelem Adesanyą, ale to może się zmienić przed ich walką na gali UFC 259. Obydwaj [...]

https://i.imgur.com/bJjTYSb.jpg mmajunkie.usatoday.com Aljamain Sterling jest pewny, że Petr Yan nie zniesie jego presji w walce o pas na UFC 259 Pretendent do tytułu wagi koguciej UFC Aljamain Sterling jest przekonany, że mistrz Petr Yan w końcu ulegnie jego duszącej presji w ich zbliżającym się pojedynku. Aljamain Sterling (19-3 MMA, 11-3 UFC) [...]

https://i.imgur.com/VKVb7ig.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC „Chcę mu pomóc odejść na emeryturę” – Islam Makhachev rzuca wyzwanie Tony’emu Fergusonowi Choć Islam Makhachev nie jest typem zawodnika rzucającego wyzwania na lewo i prawo, to po sobotniej wygranej na UFC 259 miał już gotowe nazwisko kolejnego zawodnika z którym chce się zmierzyć, a jest nim [...]

zrób tak jak napisał mi serafin : "Grom do nauczycielki u ktorej ma prze***ane: " Pani mi da jakis referat , prosze. ona: nie zdales grom idz do domu i sie ucZ, za rok zdasz! grom: Ło ty ****o niedo***ana! ( strzał z kolana po czym stomp na morde) ona: glom so ty slobiles! wyzucam cie ze skoly! grom: No to POZDRO" ehhehe zrób to [...]

O kurva ale się spiekłem, mam całe plecy czerwone i klate Za***iście było chyba w 10 pojechaliśmy fajne dupy dzisiaj były. Na przystanku jacyś goście na***ani uderzali w ściane, na której był narysowany jakiś gość hahahah po***y

Wow, trochę mnie zaskoczyłeś. Zawsze po cyklu schodziłem trochę z ciężarami, by nie zaburzyć progresji, ale ok. Więc, co z progresem na przestrzeni kilku tyg. ? 1 tyg. - ostatnia seria kończy się na 75kg (ta w której nie mogę wykonać 8p) 2 tyg. - ostatnia seria kończy się na 77,5kg/80kg (progres 2,5 czy 5kg dawać z tygodnia na tydzień ?) Czy na [...]

Hubert, proszę rozpatrz jeszcze to, co napisałem: "Wow, trochę mnie zaskoczyłeś. Zawsze po cyklu schodziłem trochę z ciężarami, by nie zaburzyć progresji, ale ok. Więc, co z progresem na przestrzeni kilku tyg. ? 1 tyg. - ostatnia seria kończy się na 75kg (ta w której nie mogę wykonać 8p) 2 tyg. - ostatnia seria kończy się na 77,5kg/80kg [...]

Tutaj raczej chodziło mi o kwestię w której organizm przyzwyczajony do systematycznych oraz zbilansowanych posiłków, w momencie zjedzenia posiłku typu fast food itp. nie będzie odłożony do tkanki tłuszczowej, więc tym nie masz się co martwić. Jak tam placki owsiane zawitały w diecie na dłużej?

shitman - no widzisz, czyli jednak te węgle ułatwiają sprawę. Tibes, Marian - no skoro tak mówicie, to pewnie tak zrobię Ale może odpuszczę, albo skrócę aeroby ? CKD - tydzień 3(10) MICHA: Suma dobowa: 2203.3 kcal 172.0 białka 172.7 tłuszczy 5.9 węglowodanów SUPLE: 10g BCAA po bieganiu Idę zaraz biegać 60 minut wedle planu. Dzisiaj moment [...]

Drodzy Forumowicze, obiecana relacja i fotki .... W tym roku organizacji Mistrzostw Świata Strong Woman podjęła się firma „ Aneta-Strong”, której właścicielką jest nasza trzykrotna Mistrzyni Świata i Europy Aneta Florczyk. Było to nie lada wyzwanie, zważywszy, iż do tej pory organizatorem tej imprezy była federacja IFSA z [...]

Jeżeli chodzi o dostęp do sprzętu to w domu mam steper i skakankę. A na siłowni do której chodzę jest: - butterfly -steper -rowerki -power rider -air walker (narciarz) -ławka do wznosów tułowia (na plecy ćwiczenie) -ławka rzymska na brzuch- prosta -ławka skośna -bieżnia -orbitrek -twister -odwodziciel -przywodziciel - wyciąg górny z ławką - [...]

Dopiero teraz znalazłem gazete w której był artykuł o wymuszeniach. Obiecałem że go tu przepisze , a ja dotrzymuje słowa (staram się) a więc oto i on: tytuł: ĆWICZ, KIEDY JUŻ NIE MASZ SIŁY. wstęp: Sytuacja, w której jeden ćwiczący pomaga drugiemu unosić lub przyciągać ciężar, to na salach treningowych częsty obrazek. Ma ona przeważnie miejsce [...]

bziu no akurat wykroki nie były nagrywane, postaram się to zrobić,jak dorzuciłam ciężaru to poczułam pupę @-| więc sama nie wiem co robić. Mam takie pytanie, z tego względu , że dupsko pozostawia wiele do życzenia to chciałam dodać w dnt musztrę pupy od delfinki, mogę tak? Jeszcze w moim miasteczku są jakieś zajęcia grupowe, czasowo pasują mi [...]

13.08.2017r A więc dziś udało się zaliczyć zaległy z wczoraj wypad do Krk :-) Na start polecial AquaPark, a potem spacer po Rynku i Wawelu. Rano udało mi się zrobić trening jeszcze przed wyjazdem - wpadły plecy. Zaczęło się pechowo bo pojechałem na siłkę na której normalnie ćwicze i pocałowałem klamkę, nie wiem czemu ale była zamknięta. Szybko [...]

13.08.2017r A więc dziś udało się zaliczyć zaległy z wczoraj wypad do Krk :-) Na start polecial AquaPark, a potem spacer po Rynku i Wawelu. Rano udało mi się zrobić trening jeszcze przed wyjazdem - wpadły plecy. Zaczęło się pechowo bo pojechałem na siłkę na której normalnie ćwicze i pocałowałem klamkę, nie wiem czemu ale była zamknięta. Szybko [...]

Dobra, już wiem, miałem zaparowany aparat w telefonie %-) Co do ostatnich dni... to był ciężki weekend :-D W piątek impreza firmowa, na której się zaczęło. Do niej więcej 14:00 było git, rano trening nóg, posiłki fit, a potem... wpadł obiad w knajpie z piwem i poszło. Co chwile wlatywały lody ( mieliśmy za free, z Carte d'Or, ), piwo i żarcie z [...]